Posturología

Al realizar un deporte, en este caso danza, tenemos que tener muy en cuenta nuestra postura ya que de ella dependerá, una buena ejecución, buen desempeño y buena salud; estando consientes de las posturas que requiere nuestro cuerpo, podremos prevenir muchas lesiones, que puede que al inicio no te molesten, pero que con el tiempo se agravaran y podrán dañarte.

En esta página: http://www.fisiougao.com/2013/03/01/postura-y-deporte-adel%C3%A1ntate-a-las-lesiones-y-busca-su-causa/  hablan de una ciencia llamada Posturología, la cual se encarga del estudio de mecanismos posturales, en la página nos comentan de qué manera nos puede ser de gran utilidad la Posturología para los deportistas; mencionan que observando bien la actitud postural del deportista tanto en estática como en dinámica, se pueden ver alteraciones morfo-estructurales y poder notar lesiones ya establecidas, y así poder prevenir las lesiones o el agravio de estas.

Foto tomada de: http://www.fisiobrain.com/web/2008/posturologia-ambiti-compiti-possibilita-operative

Esta ciencia me parece muy importante ya que en danza sería de gran utilidad, se podrían prevenir muchas lesiones al revisar la estructura de tu cuerpo y saber que posiciones debes portar para no lastimarte, también se podría revisar las lesiones ya existentes, y darles una solución para que no se sigan agravando, como dice en la página estas soluciones pueden ser desde una buena fisioterapia, unas plantillas ortopédicas, lentes de contacto y hasta ayuda psicológica.

Foto tomada de: http://www.centrokineos.com/reprogramacion_postural.html

Seria de suma importancia conocer esta ciencia y así poderte hacer responsable y consiente de tu cuerpo y salud, y en un futuro poder ayudar a más gente, aquí esta otra página http://www.centrokineos.com/reprogramacion_postural.html  donde puedes conocer más a fondo de lo que se trata la Posturología.

 Yolanda Ángeles Tovar

Posturas y carácter

En México y en el mundo, existen gran cantidad de géneros dancisticos, estos se caracterizan por tener cierta postura y cierta actitud, no se puede ejecutar de la misma forma uno que otro, se podría decir que hay una estrecha relación entre postura y actitud o sentimientos. La información que aparece en este blog: http://www.tumedico.com.ve/noticia-practica_tres_posturas_reconfortantes-7-5324.html, a pesar de ser muy corta, me pareció interesante que hicieran una relación entre la postura y tu estado de ánimo, considero que tiene mucha razón ya que en muchas ocasiones los seres humanos tratamos de reprimir nuestro subconsciente o en este caso que no se dé a conocer, pero a pesar de eso, éste siempre logra presentarse y salir a la luz, y tu postura es una manera de reflejarlo.

Mala postura

Un ejemplo de esto es cuando estás muy cansado, tu postura ya no es totalmente erguida, se forma una curvatura extra en tu espalda, a la altura de las vértebras dorsales, haciendo que tus hombros caigan al frente y tu pecho se hunda, como se puede ver en la imagen-

Esto se puede aplicar a la danza en el salón de clases, existen veces que estas demasiado cansado y a pesar de que el maestro corrija tu postura, inconscientemente vuelves a des colocarte; esto no solo se nota cuando estás cansado sino que al estar alegre también lo das a notar, se puede observar que tienes una mejor postura, mas recta y proyectas más energía, es así como se puede dar a notar tu ánimo.

Otra forma en la que se aplicarían las emociones conjuntamente con la postura, seria en los distintos géneros dancísticos, por ejemplo en la danza folclórica se nota en la diversidad de bailes, danzas y estilos que caracterizan a cada estado, región o lugar, por ejemplo no es lo mismo un baile que una danza, cambia tu postura y actitud como se puede ver en las imágenes de abajo. 

Baile 

Danza

Sones Itsmeños 

Danza de tejorones 

También no es lo mismo bailar en pareja que solo, o bien bailar danza contemporánea que danza árabe, cada una tiene características, posturas, emociones y sentimientos diferentes, que las hacen únicas al verse y sentirse distintas.

En pareja 

Juntos pero solos

Danza contemporánea 

Danza árabe 

Así pues las posturas y las emociones se podría decir que va a la mano una con la otra, y que no solo sirven para dar a conocer inconscientemente tu estado de ánimo, sino que también son muy importantes para caracterizar el genero dancistico, el lugar, la época, cultura y demás cosas que engloban a la danza.

Magnolia Pineda Arzola

La Postura Corporal y sus Patologias

A pesar de que el artículo que presento hace referencia a la postura desde el punto de la educación física, al leerlo me di cuenta de que el artículo contiene todo aquello que interesa sobre la postura en la danza.

Comienza con la justificación del artículo, que como se puede observar no solo en la danza es necesaria una correcta colocación del cuerpo, sino en muchos aspectos de la vida lo es tanto para evitar lesiones como para reducir el gasto energético y desgaste de músculos y articulaciones. Sigue con una explicación de lo que es postura y prosigue con lo que se considera una postura correcta u optima, que como ya se había visto en clase, es considerada correcta si se logra la alineación entre varios puntos del cuerpo como menciona el texto y una reducción en el gasto energético que representa la realización de diversas actividades hasta el de mantenerse de pie inmóvil. En esta parte hacen referencia a una de las cuestiones más importantes por las cuales se debe cuidar la alineación del cuerpo, una buena postura debe permitir el evitar el desgaste innecesario de músculos y articulaciones, así como también evitar el cambio de los ejes de movilidad de las articulaciones.

El siguiente aspecto que toca el artículo que considero de interés hacia la danza es sobre aquellas cosas que pueden modificar la postura, manejando los siguientes puntos:

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•             Actitudes viciosas: Que hace referencia a las malas posturas que tenemos estando en estado de reposo (sentados, de pie, etc) que desaparecen al movernos.
• ·         Enfermedades evolutivas ligadas al crecimiento: Todos aquellos casos de malformaciones causadas por alguna enfermedad
• ·         Alteraciones estructurales: Son deformaciones que son provocadas por alteraciones en las estructuras del cuerpo, el geno valgo, o acortamiento del miembro inferior pueden ser ejemplos.

También se hace mención de otro punto importante que son los factores que pueden inducir a los desajustes posturales.

Durante las etapas del crecimiento es cuando se pueden dar la mayoría de defectos posturales que pueden ser provocados por: 

• ·         Características fisiológicas del crecimiento
• ·         Desajuste en la conciencia del esquema corporal
• ·         Características psicológicas (Es frecuente observar cifosis en individuos deprimidos)
• ·         Tendencia al sedentarismo
• ·         Condiciones propias de la escolarización
• ·         Defectos de visión (Obligan tener posturas para poder tener mejor enfoque y ángulos de visión)

Por ultimo hace mención sobre el cómo se debe cuidar la postura en la escuela, aspecto de suma importancia para nosotros como futuros docentes, ya que actualmente en las escuelas es lo ultimo o definitivamente el aspecto al que no se le da importancia y que puede generar graves problemas en la estructura física de un alumno. Los puntos para ayudar en esta cuestión que considero que como docente en la danza uno puede aplicar son:

• ·         Actividades de concientización
• ·         Actividades de fortalecimiento de la musculatura
• ·         Actividades de flexibilidad

Todo esto teniendo siempre en cuenta la indicación de un médico, ya que las anomalías posturales no pueden ser siempre por malos hábitos, sino por una enfermedad o mal congénito.

En conclusión la postura es algo muy importante en la vida, no solo para nosotros los bailarines, sino para todas las personas. Una buena alineación nos puede evitar una gran cantidad de problemas en un futuro y nosotros como docentes de la danza debemos de conocer este tema ampliamente, ya que en un futuro trabajaremos con la postura de personas de quienes seremos maestros y el no saber el correcto manejo de esta puede traernos incluso hasta lesionar al alumno.

POR: Luis Guillermo Gonzalez Guzman

http://www.csi-csif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_21/FRANCISCO%20JESUS_MARTIN_RECIO02.pdf